快手素菜凉拌3色菜的做法

2019-05-15 01:35:32 来源: 防城港信息港

凉拌3色菜的材料金针菇相克食品100g紫甘蓝相克食品100g黄瓜相克食品50g香油适当盐适当醋相克食品适当绵白糖相克食品适当味极鲜适当 凉拌3色菜的做法图片步骤,怎样做凉拌3色菜好吃?

准备紫甘蓝

切丝

准备黄瓜

锅中放水,水开后放金针菇焯1下

捞出金针菇,黄瓜切丝,把3种蔬菜放盘子里

加盐、醋、白糖味极鲜、香油

搅拌均匀便可

美食天下菜谱大全温馨提示:

金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于1般菇类,特别是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是1个柑桔的两倍。这类蔬菜还能够给人体提供1定数量的具有重要作用的抗氧化剂。黄瓜的营养成份,含有胡萝卜素。抗坏血酸及其他对人体有益的矿物资,硫胺素、核黄素的含量高于番茄。

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