吃什么养生呢-六款养生食谱toutiao

2019-01-12 03:14:06 来源: 防城港信息港

吃什么养生呢?六款养生食谱

现在的人对于养生越来越重视,特别是中年人跟老年都希望通过养生来延年益寿,那么吃什么可以养生呢?下面三七养生网的小编将为大家推荐六款养生食谱,一起往下看看吧。

食疗方之一:银耳粥

1、主要配方:银耳3克,大米50-100克,冰糖(或白糖)适量。

2、制作方法:摘净洗好银耳,淘洗干净大米,放入锅内同煮粥,熟时加入冰糖(或白糖),每天一次两个多月的宝宝感冒了怎么办

3、主要功效:此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇女带下等症。

食疗方之二:菊槐绿茶饮

1、主要配方:洁净的菊花、槐花、绿茶各5克。

2、制作方法:将以上中药放入瓷杯,用100度开水冲泡,加盖后浸泡10分钟,不时代茶饮用。

3、主要功效:可清热去火。

食疗方之三:玫瑰花糕

1、主要配方:糯米粉1500克宝宝晚上发烧
,黏米粉3500克,核桃肉250克,大枣500克,白糖300克,玫瑰花60克。

2、制作方法:将大枣、核桃肉洗净,切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内,加适量水,放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花,用500毫升水拌匀,揉成面团,做成糕状,然后将糕上笼蒸约25分钟即成。

3、主要功效:有疏肝理气、健脾暖胃的功效。

食疗方之四:仙人粥

1、主要配方:何首乌30-60克,粳米100克,红枣3-5枚,红糖适量。

2、制作方法:将首乌煎取浓汁,去渣,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,粥将成时,放入红糖或冰糖少许以调味,再煮一会儿,沸即可。

3、主要功效:有补气血、益肝肾之功效。通用于肝肾亏损、发须早白、血虚头昏耳鸣、腰膝软弱、大便于结,以及高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压等病症。

食疗方之五:金橘山药小米粥

1、主要配方:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。

2、制作方法:将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。

3、主要功效:有疏肝健脾的功效。

食疗方之六:砂仁鲫鱼汤

1、主要配方:鲜鲫鱼150克,砂仁3克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量儿童发烧39度怎么办

2、制作方法:将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮共同放入沙锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。

3、主要功效:有醒脾开胃利湿的功效。

本文标签: