产后体重剧增烦恼重重宝妈瘦身别盲目

2019-09-14 08:11:26 来源: 防城港信息港

  在生了孩子之后,王女士本来苗条的身材开始变得十分臃肿。之前听很多宝妈说生了孩子之后身材会大变形,王女士对此并不以为意,可是现在这事真的发生在自己身上了。现在的王女士每天都在为自己的大肚子和大粗腿发愁,就连以前的化妆品都没心情用了。

  在生了孩子之后,王女士本来苗条的身材开始变得十分臃肿。之前听很多宝妈说生了孩子之后身材会大变形,王女士对此并不以为意,可是现在这事真的发生在自己身上了。现在的王女士每天都在为自己的大肚子和大粗腿发愁,就连以前的化妆品都没心情用了。

  王女士也通过针灸和中医试着去,可是没过一段时间就又反弹了。每天早上起床看着自己这走样的身材,王女士总是忧心忡忡,再也开心不起来了。

  观点剖析:

  身体变形是很多宝妈都不得不面对的一个大问题,不过也有不少宝妈通过合理的方法恢复了以前的好身材,变得更加自信了。其实要讲方法讲原则,一味过于急切的去减肥,终只会适得其反。缠手瘦身其实方法很简单,主要从下面这几个要点做起:

  盲目减肥不可取

  在生孩之后的半年是孕妈减肥的时期,但是刚经历过的宝妈也不要盲目的减肥。这是由于刚分娩之后宝妈的身体还比较虚弱,再加上给宝宝每天,盲目减肥只会让身体更加虚弱,不利于身体健康。

  饮食要合理

  的合理调整也是必不可少的,除了要讲究充足的营养,更要注意荤素的合理搭配,比如可以挑选那些富含矿物质、以及的瓜果蔬菜和肉类,常见的有各类水果、肉、蛋奶、瘦肉、绿叶蔬菜等。

  减肥药吃不得

  如今减肥药物种类繁多,宝妈切不可盲目的去吃减肥药,这样只会对身体带来更大的危害。

  积极参加运动

  在生育之前,宝妈基本上是很少活动的,而在生产之后,要想避免身体增重就要积极参与各项运动。宝妈可以选择合适的运动项目,切忌过激过猛,以柔和、轻微的动作。

  合理使用腹带

  在生产之后可以合理的使用腹带,这是由于在生完孩子之后孕妇的肚皮都会过于松弛,一旦参加活动之后,身体的脏器就会受到牵拉而十分的不舒服。这时候可以使用腹带来缓和,不过腹带不可拉的太紧。

  产后瘦身对于很多宝妈都是一件大事,不过在具体操作的时候也要循序渐进,从以上这几点做起,少吃多动,这样慢慢的就会恢复好身材了。

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