宝宝补钙吃什么好补充丰富的钙质

2019-06-06 04:50:59 来源: 防城港信息港

婴儿反复发烧
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钙是宝宝生长发育必须的营养素,而牛奶是补钙的食物。但是有的宝宝不喜欢喝牛奶,下面为大家介绍宝宝补钙吃什么好:

奶类是的补钙食物

说到补钙,我们反应就是喝牛奶。牛奶除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。

宝宝补钙吃什么好:

:牛奶

半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收,而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

NO.2:豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量很高。500克豆浆中含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是幼儿补钙的良品。值得注意的是豆腐不可与菠菜同食,因为菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍机体对钙的吸收。

宝宝补钙吃什么好

NO.3:动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收。不过在制作成食物时只要事先敲碎它,加醋后用文火慢煮,就能成为幼儿补钙的佳肴。

NO.4:海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品,营养价值很高,也是幼儿补钙食物的不错选择。

宝宝补钙吃什么好?看了上文的介绍你都了解了吗?

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